Видео карате для начинающих. Урок 3. Прямой удар рукой - чоку дзуки. Техника удара, его выполнение.
Начнем изучать базовую технику карате с простейшего удара чоку дзуки. Часто изучение техники начинается с выполнения защитных действий, что отвечает одному из принципов каратэ – использовать это боевое искусство ради защиты. Но прежде чем научить защищаться, неплохо бы представлять, от чего это нужно делать, поэтому немного отступим от традиций.
Видео простейшего удара в карате
Удар, который будем разучивать, называется чоку дзуки – прямой удар.
Прежде, чем выполнять удар, необходимо научиться правильно сжимать кулак – это позволит в дальнейшем избежать случайных травм. Делаем это в три этапа.
- Сначала сгибаем пальцы в средних фалангах.
- Затем прижимаем их к ладони.
- Фалангой большого пальца поджимаем средний и указательный.
Наш кулак готов к работе. Ударная поверхность – это указательный и средний палец.
Удар выполняется из естественной стойки шизентай, она же хейко дачи. Пятки на уровне плеч, мыски слегка разведены. Или же из стойки кибо дачи – стойки всадника. Исходное положение – правая рука у бедра, кулак развернут пальцами вверх, предплечье максимально прижато к туловищу, локоть слегка отведен назад. Левая рука прямая, расположена пальцами вниз на уровне солнечного сплетения.
Во время удара внутренняя часть предплечья скользит по боку кимоно. Одновременное движение рук обеспечивает силу нашему удару. Необходимо контролировать ударную поверхность. Вращение кулака стабилизирует наш удар. Разворот туловища увеличивает силу нашего удара за счет удлинения пути, а также уменьшает доступную площадь тела в случае возможной контратаки. Окончание удара характеризуется напряжением мышц плечевого пояса, брюшного пресса, ног, спины.
Жанр статьи - Обучение карате
Оставить комментарий